La paelle la plus célèbre vient de Valence. C'est une paella à base de viande et de poisson, une combinaison parfaite des matières premières provenant de cette région. En effet, dans la paella valencienne, on trouve du poulet et su lapin qui sont des viandes bon marché typiques, du riz qui vient des rizières voisines et du poisson, bien sûr, qui est pêché dans la mer très proche. La paella est traditionnellement préparée dans une poêle spécifique, très grande et très basse, que vous avez certainement déjà vu si vous avez voyagé en Espagne. La version que nous vous suggérons de faire aujourd'hui est, comme son nom l'indique, entièrement à base de poisson. Imaginez-vous en Espagne, en train de manger des tapas avec des amis, entre un chupito et un verre de sangria. Vous marchez le long des Ramblas, un merveilleux arôme de safran et de fruits de mer sort d'un restaurant et vous donne tout à coup très très faim! Vous allez à l'intérieur pour commander une belle paella de fruits de mer et du vin tinto de verano. Voilà une excellente façon de commencer une soirée en Espagne!
* valeurs approximatives par portion
Pour réaliser cette recette, il faut d'abord faire de nombreuses petites recettes séparément, puis les combiner entre elles. D'abord, nettoyer tous les poissons, les fileter et les préparer pour la cuisson. Nettoyer le calmar, bien le laver et le couper en rondelles. Trancher et couper la perche en gros cubes. Nettoyer et laver les moules et les laisser tremper dans l'eau salée pour qu'elles se débarassent de leurs impuretés. Décortiquer les queues de crevettes royales et conserver leur carapace pour faire le bouillon de poisson. Prendre les langoustines et faire une incision au couton le long de leur «ventre», pour pouvoir enlever facilement leur carapace une fois qu'elles seront cuites. Maintenant, couper et préparer les légumes. Laver les poivrons et les couper en gros cubes. Couper l'oignon en gros morceaux. Ecosser les petits pois et les placer dans un bol avec les poivrons et les morceaux d'oignon. Laver et couper les haricots plats en losanges de 2cm , et faire cuire pendant 2 minutes dans l'eau bouillante, puis les ajouter au reste des légumes. Faire chauffer une poêle avec de l'huile chaude et faire sauter les légumes à feu vif; quand ils deviennent dorés et croustillants, assaisonner avec le sel, le sucre et le paprika. Ensuite, retirer les légumes de la poêle et réserver. Dans la même poêle, encore chaude, faire revenir la perche et le calmar pendant quelques minutes, puis retirer de la poêle et mettre de côté. Toujours en utilisant la même poêle avec de l'huile chaude, faire revenir les queues de crevettes, saler et mettre de côté. Maintenant, préparer les moules: garder de côté 8 belles moules qui resteront crues. Préparer les autres en utilisant le même procédé que pour les moules à la sauce tomate mais cette fois seulement avec une base d'huile; une fois ouvertes, retirer les moules de leur coquille et mettre de côté en séparant le liquide de cuisson et les moules. Après avoir tout cuit très brièvement et après avoir préparé un demi-litre de bouillon de poisson à base des restes de poisson, nous pouvons tout mettre ensemble. Toujours dans la même poêle (je n'utilise pas ici la paellera, poêle à paella originale, une grande poêle basse très mince spécifiquement concue pour la paella et qui donne d'ailleurs son nom au plat), faire rissoler le riz avec un filet d'huile. Ajouter une louche de bouillon de poisson et la sauce tomate. Faire cuire pendant 6-7 minutes, en remuant et en ajoutant du bouillon. Ajouter les légumes et remuer, et continuer à ajouter le bouillon. Assaisonner avec le sel, le paprika et le safran. Poursuivre la cuisson pendant un petit moment puis ajouter la perche et le calmar. Goûter pour vérifier où en est la cuisson du riz, 3 minutes environ avant qu'il ne soit cuit, ajouter les moules et les queues de crevettes. Après avoir bien mélangé, aplatir le riz harmonieusement dans la poêle et ajouter les crevettes royales entières, les langoustines et les moules crues mises de côté. Ajouter la dernière louche de bouillon et couvrir avec un couvercle pendant environ 3-4 minutes. Au bout de 3-4 minutes, le riz aura absorbé le bouillon, les fruits de mer seront cuits et les moules seront ouvertes, formant une couche supérieure très attrayante. La paella de fruits de mer est prête!
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Nettoyer, évider et écailler les poissons.
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Couper les haricots en forme de losagnes et les blanchir dans l'eau salée.
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Laver, nettoyer et rincer les moules dans l'eau salée.
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Faire cuire les moules jusqu'à ce qu'elles s'ouvrent dans une casserole avec un peu d'huile.
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Décortiquer les crevettes en laissant la tête et la queue.
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Faire une incision sur le ventre de chaque langoustine, pour pouvoir les décortiquer facilement une fois qu'elles seront cuites.
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Couper la perche en morceaux.
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Couper les calmars en rondelles.
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Décortiquer les moules et réserver le liquide de cuisson.
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Couper les poivrons en morceaux.
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Ecosser les petits pois.
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Couper l'oignon en tranches épaisses.
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Faire sauter les légumes dans une poêle avec beaucoup d'huile.
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Assaisonner avec un peu de paprika.
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Faire revenir les poissons dans la poêle en commençant par ceux qui ont besoin de plus de temps pour cuire et en finissant avec ceux qui ont besoin de moins de temps.
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Verser le riz dans la poêle.
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Ajouter quelques louches de bouillon de poisson.
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Ajouter le coulis de tomate.
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Ajouter les légumes.
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Assaisonner avec un sachet de safran.
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Vers la fin de la cuisson, ajouter le poisson.
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Disposer joliment les crevettes royales entières, les langoustines et les moules crues sur le dessus de la paella et mettre à feu vif pendant quelques minutes.
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Couvrir avec un couvercle de sorte pour que les fruits de mer du dessus soient cuites à la vapeur, et augmenter la flamme pour que la base de la paella brûle légèrement.
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Voici votre paella aux fruits de mer, une spécialité espagnole classique!
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La Paella de Marisco peut être préparée de différentes manières, et l'une des plus savoureuses est certainement celle avec des scampis et des crevettes. Dans cette version, les crustacés enrichissent le plat avec des saveurs intenses et une texture délicate. Pour la réaliser, il suffit de suivre la recette de base, en ajoutant de généreuses portions de scampis et de crevettes pendant la cuisson. Ces ingrédients non seulement apportent une touche d'élégance à la préparation, mais se marient parfaitement avec le riz et les épices. N'oubliez pas de faire attention à la cuisson des crustacés, pour maintenir intacte leur jutosité. Servez la Paella avec un filet de citron pour rehausser encore plus les saveurs de la mer.
La Paella de Marisco à l'espagnole est une préparation qui reflète la tradition culinaire de l'Espagne. Dans cette version, l'ajout de poivrons rouges et de petits pois en gousse confère au plat une couleur vive et une saveur fraîche. Les poivrons, coupés en dés, se mélangent bien avec le riz et le poisson, tandis que les petits pois ajoutent une note sucrée et croquante. Pour préparer cette variante, commencez par faire revenir les légumes avant d'ajouter le riz et le bouillon de poisson. La combinaison d'ingrédients frais et d'épices comme le paprika et le safran rend la Paella un plat riche en arômes et en saveurs typiques des fêtes espagnoles, parfait pour un dîner en compagnie.
Si vous souhaitez une Paella de Marisco plus légère, vous pouvez essayer la version légère sans riz. Dans cette préparation, le riz est remplacé par un mélange de légumes comme des courgettes, des carottes et des brocolis, qui conservent la texture et la saveur du plat original, mais réduisent considérablement les calories. Même dans cette variante, vous pouvez utiliser les mêmes ingrédients de poisson, comme des scampis et des moules, pour ne pas renoncer au goût. La cuisson se fait à la poêle avec un peu de bouillon de poisson et d'épices, pour garantir que les légumes absorbent toutes les saveurs. Cette alternative est idéale pour ceux qui recherchent un plat sain et nutritif, sans compromettre le plaisir de savourer la Paella.
La Paella de Marisco est un plat riche en ingrédients sains. Le poisson et les crustacés utilisés, comme les scampis, les crevettes et les moules, sont d'excellentes sources de protéines maigres, d'acides gras oméga-3 et de minéraux comme le zinc et le fer. Ces nutriments contribuent au bien-être du cœur et soutiennent le système immunitaire. De plus, les légumes comme les poivrons et les petits pois apportent des vitamines et des antioxydants essentiels. Une portion de Paella de Marisco contient environ 400-500 calories, selon les ingrédients et les portions utilisées. Cela en fait une option nutritive et équilibrée pour un repas complet, idéale pour ceux qui souhaitent maintenir un mode de vie sain sans renoncer au goût.
La Paella de Marisco peut être congelée, mais il y a certaines considérations importantes à garder à l'esprit. Il est conseillé de congeler la Paella uniquement si elle a été préparée sans ingrédients frais, comme le poisson, qui pourraient altérer la texture et la saveur une fois décongelés. Si vous décidez de congeler la préparation, assurez-vous de le faire dans un contenant hermétique et de la consommer dans les 2-3 mois. Au moment de la consommation, il est préférable de décongeler la Paella au réfrigérateur pendant plusieurs heures avant de la réchauffer. De cette manière, vous réduisez le risque d'altérations dans le goût et la qualité du plat. N'oubliez pas que la fraîcheur des ingrédients est fondamentale pour une bonne Paella, donc évaluez toujours la possibilité de la préparer fraîche lorsque cela est possible.