Smoothie aux fruits

L'été arrive enfin et il est maintenant temps d'apprendre à faire une recette de boisson froide rafraîchissante pour vous désaltérer au mieux. Comment résister à un smoothie frais et savoureux aux fruits de saison? La recette d'aujourd'hui est parfaite au petit-déjeuner pour les adultes, qu'ils soient au régime ou qu'ils aient juste envie de manger sainement, ou au goûter surtout pour les enfants qui ne mangent pas trop de fruits normalement. Rapide et facile à faire, cette recette est également très saine. Pour faire votre smoothie vous n'aurez besoin que de quelques ingrédients: du lait et des fruits frais - si possible de saison - comme des bananes, des fraises, des abricots, des pêches et du melon. Êtes-vous prêt à suivre notre recette et à faire ce délicieux smoothie aux fruits, sain et savoureux?

Ingrédients

  • banane Une banane
  • fraises Cinq fraises
  • pêches Une pêche
  • abricots Deux abricots
  • melon Trois tranches de melon
  • lait 200 millilitres

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Alberelli di Primitivo depuis 1955

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Figues sèches aux amandes

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Courgettes séchées au soleil dans l'huile

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75 récoltes de vin rouge, Palama

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Caroselle, fenouil sauvage

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Information
5 minutes Temps total
Pour 2 personnes
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Préparation

Prendre les fruits que vous allez utiliser et les laver. Peler la banane et la couper en petits morceaux. Peler les pêches et les abricots et les couper en morceaux. Couper trois tranches de melon, enlever les graines et l'écorce et les couper en petits morceaux. Enfin, couper les fraises. Mettre tous les fruits dans le mixeur, ajouter le lait et mixer. Verser dans des verres et décorer avec une fraise.

Conseils
Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le lait par la même quantité de jus d'orange et ajouter une cuillère à soupe de miel pour une recette encore plus gourmande.
Anecdotes
Dans le passé, les petites feuilles de fraises étaient utilisées comme substitut du thé.

Étape par étape

**Cliquer sur les photos pour accéder au guide étape par étape complet!

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