Le yaourt est l'un des aliments les plus sains et les plus idéaux pour maintenir l'intestin en bonne santé, compte tenu de la fonction curative de son acidité sur la flore intestinale. Placé à mi-chemin entre le lait et le fromage, le yaourt est un allié important pour la régularité intestinale, et est surtout indiqué pour l'alimentation des plus petits, notamment dans sa variété blanche entière, même si cette dernière est généralement préférée au blanc maigre ou, alternativement, celui du yaourt aux fruits, puisque le goût de ce dernier est certainement plus invitant que celui du premier.